Euphytose Nuit Sommeil Mélatonine 1mg et Passiflore 30 comprimés

Euphytose Nuit est un complément alimentaire du laboratoire Bayer Santé familiale à base de passiflore et de mélatonine.

• La passiflore, aussi appelée fleur de passion ou grenadille, est reconnue pour jouer un rôle dans la relaxation et participer à un sommeil de qualité.
• La mélatonine, quant à elle, contribue à réduire le temps d'endormissement*.

• 1 comprimé par jour, avant le coucher, en usage ponctuel
• A utiliser en complément d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée
• Ne pas utiliser en cas d’hypersensibilité à l’un des ingrédients
• Tenir hors de la portée des jeunes enfants, réservé à l’adulte (18 ans)
• Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes, ou déconseillé avant une activité pouvant poser un problème de sécurité en cas de somnolence
• Un avis médical est nécessaire pour les personnes sous contrôle médical (notamment épilepsie, asthme, trouble de l'humeur, du comportement ou de la personnalité), ou sous traitement médicamenteux (notamment sédatif).

Conserver dans son emballage d’origine à une température ne dépassant pas 25°C, à l’abri de la lumière et de l’humidité.

Ingrédients (provenance UE et non UE) : Passiflora incarnata (extrait concentré et poudre de parties aériennes) ; agents de charge : cellulose microcristalline, hydroxypropylméthyl cellulose ;épaississant : carboxyméthylcellulose de sodium réticulée ;émulsifiant : mono- et diglycérides d'acides gras ; agent d'enrobage : phosphate dicalcique ; anti-agglomérant : acide stéarique ; mélatonine; concentré de spiruline.

Boîte de 30 comprimés.

LE CONSEIL DU PHARMACIEN SUR LE SOMMEIL

Le sommeil

Prendre soin de soi commence avant tout par prendre soin de son sommeil. Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir et même si on ne s’en rend pas compte, ce moment est indispensable pour de nombreuses fonctions biologiques (immunité, apprentissage, mémoire…). En effet, les bénéfices du sommeil sur la santé sont multiples :

- Prévenir de nombreuses maladies cardiovasculaires ou neurologiques et renforcer le système immunitaire. Il aide aussi à ne pas prendre de poids car le manque de sommeil augmente la production de l’hormone qui stimule l’appétit (ghréline) et est donc indispensable à tout régime alimentaire.

- Consolider et stimuler les apprentissages : en effet, après une bonne nuit de sommeil nous sommes plus aptes à assimiler et intégrer les nouvelles informations.

- Améliorer l’humeur : après avoir bien dormi, notre humeur est au beau fixe. On est plus souriant, plus détendu, plus disponible et ouvert; ce qui favorise nos relations sociales. Le sommeil a donc une action bénéfique également sur les troubles de l’humeur et aide à prévenir la dépression en augmentant notre capacité à positiver.

- Récupérer : c’est tout bête mais le sommeil nous permet avant tout de recharger les batteries.

- Diminuer le stress : “l’hormone du stress” (cortisol) augmente en cas de manque de sommeil.

- Stimuler la libido : le sommeil régule le taux d’hormones sexuelles, notamment la testostérone.

- Renforcer la mémoire et favoriser la mémorisation.

- Préserver le capital jeunesse de votre peau : c’est la nuit que les cellules se régénèrent.

On prend alors tous conscience de la nécessité et de l’importance d’avoir un sommeil réparateur, de son rôle crucial pour notre santé et pour limiter les risques d’accidents. L’hygiène de vie est également importante et mettre en application quelques conseils peut contribuer à retrouver une qualité de sommeil et favoriser l’endormissement : boire une tisane à base de plantes (mélisse, passiflore…) pour retrouver calme et sérénité avant de dormir et se relaxer, éviter la lumière bleue des écrans, ne pas pratiquer une activité physique avant de s’endormir, éviter les excitants (caféine, théine, tabac…) avant de dormir, investir dans une bonne literie...

Malheureusement, un tiers des français dort mal et la fréquence des troubles du sommeil (manque de sommeil, insomnies, réveils nocturnes, difficulté à s’endormir…) augmente ces dernières années.

L'endormissement

L’endormissement, phénomène complexe, ne vient malheureusement pas toujours d’un état de fatigue. Cette phase du sommeil provient de la convergence de deux acteurs : des processus homéostatiques (adénosine) et des processus circadiens. Mais elle est aussi sous la dépendance d’une hormone : la mélatonine également appelée hormone du sommeil. Située à l’arrière de l’hypothalamus, la glande pinéale produit cette hormone en situation d’obscurité et favorise donc le déclenchement du sommeil. Malheureusement, avec l’âge la production de mélatonine est moins efficace et explique l’origine de certains troubles du sommeil. D’autres facteurs peuvent également expliquer les troubles d'endormissement comme la consommation de substances excitantes (café, alcool…), l’hygiène de vie, la lumière, le bruit ou le stress.

En effet, bien souvent, l’anxiété et le stress conduisent à une difficulté d'endormissement et fragilisent le sommeil.

Il est donc essentiel de comprendre les enjeux du sommeil et les facteurs qui déterminent sa qualité ou sa durée. Il est également important d’avoir une routine du sommeil, de connaître sa propre horloge biologique, son heure de coucher idéale et son nombre d’heures de sommeil (temps de sommeil) idéal afin de respecter au mieux les cycles du sommeil (sommeil profond, sommeil paradoxal), ne pas être fatigué au réveil et mieux dormir.